Mama & Baby Yoga Retreat (by numi - Yoga & Entspannung)

Dieses Wochenende schenkt dir und deinem Baby eine gemeinsame »Mama-Baby-Yoga Auszeit«. Gemeinsam mit "numi - Yoga & Entspannung" darf ich mein erstes Mama & Baby Yoga Retreat ausrichten.

Hatha-Yoga nach der Schwangerschaft ist eine wunderbare, ganzheitliche Praxis um deinen Körper und deine Mitte nach der Geburt wieder zu stärken, zu stabilisieren und aktiv zu werden. Gleichzeitig kann dein Geist entspannen und neue Kraft für deinen Mama-Alltag tanken. Die postnatale Yogapraxis ist ein sanfter Weg für dich, um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und zurück in deine Kraft zu finden. Dein Baby kann dabei sein und neben dir auf einer Decke liegen oder den Raum erkunden.

Im Vordergrund der postnatalen Yogapraxis stehen sanfte Bewegungsabfolgen, Mobilisierungen und Dehnübungen in Kombination mit kräftigenden Sequenzen für deine Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

Daneben lernst du verschiedene »Mindful-Mum-Techniken« und »Mama-Selfcare-Rituale« kennen die dir zeigen wie du jeden Tag kleine »Entspannungs- & Achtsamkeits-Oasen« in deinen Alltag integrieren kannst um mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit in dein Mama-Leben zu bringen und deine Intuition und das Vertrauen in Deine Fähigkeiten als Mama zu stärken.

Und natürlich gibt es auch viel Zeit sich mit den anderen Mamas auszutauschen, gemeinsame Spaziergänge zu machen und die Seele baumeln zu lassen. 

Schau gerne auch einmal auf der Seite von numi direkt vorbei!